Hallo zusammen, dies ist meine neue Homepage. Hier findet ihr alle News was meine sportlichen Aktivitäten anbelangt. Durch die Unterstützung von vielen tollen Leuten ist es nun möglich, dass man mich im Internet findet und dass es mit meinen sportlichen Zielen vorwärts geht.
Besten Dank meinem ganzen Team für die tolle Unterstützung, ohne euch alle geht gar nichts!!!
Sportliche Grüsse
“Am 21. April fand das erste grosse Training von Markus Schütz im Jahr 2012 inkl. Helfer statt. Zur unmenschlichsten Zeit (6 Uhr Morgens), trafen wir uns alle beim Meetingpoint (beim digge Schryner) zum Zmorge und Briefing. Nach einer kurzen Instruktion und einer Materialkontrolle gings auch schon los. Claude und Debora, haben Markus auf den ersten beiden Runden der Schwarzbueberundfahrt begleitet. Ihre Aufgabe bestand hauptsächlich darin, Markus den Weg zu weisen und ihm laufend mit Verpflegung zu versorgen. Fasziniert hat sie vor allem das Tempo, welches Markus an den Tag legte. Für uns kaum vorstellbar, aber nach ca. 170 absolvierten km überholte Markus drei Rennvelofahrer als hätte er gerade erst mit dem Training begonnen. Des Weiteren war er bei Talabfahrten so schnell, dass wir ihm, unter Einhaltung der gesetzlichen Tempolimiten, kaum folgen konnten. Obwohl das Wetter besser als erwartet war, kamen Windböen auf, welche vor allem die 2. Runde erschwerten. Wir bewundern seine Durchhaltekraft und Ausdauer”.
Auf der dritten Runde wurde ich von meinem zweiten Team begleitet. Jared ist mit mir die letzte Runde mitgefahren, wodurch ich nicht ganz so alleine in der Nässe und Kälte unterwegs war (Nass bis auf die Knochen und Temperaturen um die 3 Grad). Es war ein geniales Training, welches mit einem Pastaplausch den Ausklang fand. gegen 24:00 Uhr gingen die letzten auf den Heimweg.
360Km/ 5500Hm
Danke Euch Allen für Euren Einsatz
Meine neue Zeitfahrmaschine habe ich vor, 2 Wochen in Losone, im Bikeshop Moreno gekauft. Direkt nach dem Kauf ging ich alle Anpassungen machen bei meinem Mann des Vertrauens Michio, welcher seit Jahren geniale Arbeit für ERGOMOTION leistet. Nach den Anpassungen meiner neuen Einlagen und der Zeitfahrmaschine haben wir eine Ausfahrt gemacht, damit die Einstellungen optimiert werden konnten. In der Woche nach dem Kauf habe ich 500km/ 3500Hm mit dem Speedconcept 7.8 gmacht. Bei der Lagomaggiore Rundfahrt konnte ich im Vergleich zum Vorjahr 1 Stunde einsparen. Es ist ein geniales Gefühl mit dem perfekt angepassten Velo über die Strassen zu “fliegen”.
Besten Dank Moreno für die super Konditionen und den Service. Und ein grosses Dankeschön auch Michio für die Einstellungen und das Begleiten bei der Ausfahrt.
Meine 2te Trainingswoche absolvierte ich in Twann am Bielersee. Das Wetter war genial während der ganzen Woche. Die Woche startete am Montag mit der 3 Seeenrundfahrt (Bielersee/ Neuenburgersee/ Murtensee), es fühlte sich toll an endlich wieder an der frischen Luft zu trainieren (5h27min). Am Dienstag fuhr ich von Twann über Solothurn, Balsthal über den oberen Hauenstein nach Münchenstein zum diggen Schryner, wo ich einen Kaffe genoss und die Kleider wechselte. Danach fuhr ich nach einem Besuch bei Velodächer.ch, über Laufen, Delémont, Moutier, Sonceboz wieder zurück nach Twann (7h22min). Am Mittwoch ging ich mit meinem Vater auf eine 6 stündige Wanderung, von Ligerz mit der Bahn nach oben, dann sind wir auf der Hochebene Richtung Twannberg spaziert haben dort eine Pause eingelegt, bevor es dann weiter ging Richtung Magglingen. Am Donnerstag hatte ich Ruhe, zuerst einen Termin bei der Ernährungsberatung in Bern. Corinne Spahr hat mir einige sehr wertvolle Anregungen für meine Ernährung während meinem Trainingsalltag mit auf meinen Weg gegeben. Das Gespräch-/ die Beratung mit Ihr hat mich bestärkt dass ich mit meiner Ernährung auf einem guten Weg bin. Anschliessend liess ich eine Thaimassage über mich ergehen und liess den Tag im Bernaqua ausklingen. Am Freitag fuhr ich über Biel nach Murten wo ich mit Kevin Biehl für ein Training veabredet war. Zusammen fuhren wir einen schönen Rundkurs über Bern, wieder zurück nach Murten. Ich konnte sehr viel von der Ausfahrt mit Kevin profitieren, ich hatte einen tollen Guide, der mir Tipps und Tricks für die laufende Saison und auch die kommenden Rennen gegeben hat (5h36min). Am Samstag stand das finale Training an, bei welchem ich nochmals auf Basel fuhr um einen Kaffee zu trinken und wieder zurück auf Twann zu kommen. Wie es der Zufall wollte hatte ich super Wetterverhältnisse, keinen Gegenwind und war mit der gleichen Herzfrequenz (144/min), wie am Dienstag unterwegs und kam 40min schneller in Basel an. Top motiviert und frisch gekleidet trat ich den Rückweg an und habe auch dort nochmals 16min gutgemacht ((6h 28min) 34km/h). Die Trainingswoche liess ich nach einem ausgiebigen Brunch im familiären Umfeld und einem ausgedehnten Spaziergang, mit meinem Bruder Lukas und Reto (em digge Schryner) an der Birs über 2h 45min ausklingen.
Ich möchte mich bei meinem Umfeld ganz herzlich für die super Unterstützung während dieser Woche bedanken
Aus verschiedenen Gründen habe ich mich entschieden das vorgesehene Trainingslager in eine Trainingswoche in der Heimat in Basel umzuwandeln. Ich hatte einen Gutschein für eine Gratis Trainingswoche im Body Move in Aesch. Dort wurde ich in dieser Woche zum Stammgast. Da es die Temperaturen noch nicht zuliessen, habe ich meine 20h Velotraining auf dem Spinningbike absolviert…, es ging erstaunlich gut. Das ganze habe ich abgerundet mit zwei ausbgiebigen Wanderungen (8,5h) mit meinem Bruder Lukas. Am Donnerstag hatte ich einen Tag Ruhe und war im HAMMAM im Aquabasilea für 6 Std. abgetaucht ((Am Abend noch Balance und Dehnungsübungen)1,5h).
Die Trainingswoche ging gut und auch sehr schnell vorüber und schon in knappen 2 Wochen werde ich auf dem Sattel im Seeland meine Trainingskilometer aufstocken.
Bei dieser Gelegenheit Besten Dank dem Team von Bodymove, welches mich gut betreut hat und immer wieder mal die Stunden auf dem Bike mit einem guten Gespräch verkürzten. Und auch ein grossen Dank meiner Family welche mich voll und ganz unterstütz….
Ihr seit einfach nur spitze
Die 10 Stunden in Biel im Kongresshaus waren sensationell. Ich konnte die ganzen 10 Stunden mit zwei kleinen Unterbrüchen für den Kleiderwechsel durchfahren. Die ganze Arbeit von dem OK und von den Instruktoren war bemerkenswert. Die zweitletzte Stunde welche von zwei Saxophonspielern eröffnet wurde und von einem DJ live begleitet wurde war der absolute Oberhammer. Die Stimmung unter den Teilnehmern war einmal mehr genial. Erstaunlicherweise hatte ich nach diesem Event gar keine muskulären Probleme und konnte rasch in meine Regenerationswoche starten.
Besten Dank an Alle vom OK und an die ganzen Instruktoren
Der Event war super. Die ersten 6 Stunden waren ein wenig harzig, aber als ich über der Hälfte war ging alles einfacher. Die Stimmung unter den Teilnehmern und den Instruktoren war toll. Alle hatten ein Lachen auf dem Gesicht und waren top motiviert. Ich konnte die 12 Stunden mit drei kleinen Pausen für den Kleiderwechsel und die Toilette problemlos durchfahren. Ich hatte die Möglichkeit mit Trix Zraggen noch ein paar Worte zu tauschen welche wir an der Tortour 2010 in der Zieleinfahrt kennenlernen durften. Die Regeneration nach diesem Event ist erstaunlich schnell gegangen, hatte kaum Beschwerden und konnte Gestern schonwieder eine etwas längere Schneetour Richtung Gotthardpass machen. Sobald das Anmeldeportal geöffnet ist werde ich mich für nächstes Jahr einschreiben.
Danke den ganzen Instruktoren und dem OK für diesen tollen Event.
Seit Anfangs Dezember habe ich einen Ausdauercoach an meiner Seite. Bis jetzt hatten wir 4 Sitzungen an welchen wir zusammen mein Training von der letzten Saison reflektierten und nun mein neues Training Schritt für Schritt in dir richtige Richtung lenken. Für dies haben wir vor 3 Wochen einen ersten Laktatstufentest gemacht, damit meine verschiedenen Trainingsbereiche genau definiert werden konnten. Durch Reto Nicca, habe ich nun das Grundwissen damit ich mein Training sinvoll und abwechslungsreich gestalten kann. Ich bin so fit wie noch nie zu dieser Jahreszeit und dies lässt mich auf ein gutes Jahr 2012 hoffen.
Danke Reto
Durch meine beste Freundin Kristina Hermann bin ich auf diese Wundermatte gekommen. Ihre Mutter ist Physiotherapeutin und hat die BEMER-Anwendungen schon seit mehreren Jahren als Therapieform fest in ihrem Angebot. So hatte ich im Mai 2011 die Möglichkeit, die Bemer Matte zu probieren. Ich lag vor dem Training kurz auf die Bemer- Matte und fuhr dann 355km non Stop durch die Schweiz. Nach dem Training bin ich nochmals für 20 min darauf gelegen. Am nächsten Tag konnte ich ohne jegliche Beschwerden aufstehen und problemlos durch den Tag gehen. Kurz darauf nahm Frau Rosemarie Handschin Kontakt mit mir auf, und hat es mir ermöglicht ein Bemer-Set bei ihr zu kaufen. Seit Juni 2011 kann ich besser schlafen fühle mich schneller erhohlt und kann somit intensiver Trainieren.
Danke Frau Handschin für ihre Unterstützung
Das Christmascycling vom 27.11.2011, in Wohlen bei Bern, war mein erster Indoorevent. Es war für mich eine Herausforderung diese 8 Stunden auf einem Spinningbike mit 45 weitere Spinnern zu absolvieren. Ich hatte das Glück dass ein Spinningfreund, welcher ich von den 4-stünder-Vorbereitungstrainings aus Basel kenne, direkt neben mir sein Bike hatte. Auch hinter mir waren noch zwei bekannte Gesichter, somit hatten wir quasi einen Basler Ecken in Wohlen. Die 8 Stunden gingen erstaunlich schnell vorbei und ich liess mich in mein Bett, in Flawiil, in einem Bed and Beakfast Bauernhof, fallen.
Dieser Event ist dick im Kalender vom 2012 eingetragen!!!
